CINK Cink ima zančajnu ulogu kao aktivni sastojak velikog broja enzima koji učestvuju u metabolizmu proteina, šećera i masti, a učestvuje i u sintezi proteina i aminokiselina. Neophodan je i za stvaranje hormona insulina kao i za rast, deobu i sazrevanje ćelija. Cink ima povoljan utica na funkciju organa reproduktivnog trakta - jajnici i prostata. Doprinosi boljem pamćenju, učenju i koncentraciji, a doprinosi i stabilizaciji raspoloženja, može smanjiti napetost i depresiju kod žena.Cink ima veliki značaj i za kožu. Dokazano je da unosom elementarnog cinka u dozi od 30 - 135mg dolazi do značajnog poboljšanja problema sa aknama. Ima ga i u topikalnim preparatima koji se koriste za tretiranje problematične kože i opekotina. Delovanje cinka na imuni sistem je najviše proučavano i pokazano je da on može smanjiti broj infekcija. Cink se koristi i u prevenciji i u samoj bolesti. Velik
Постови
USPEŠAN TRETMAN POLICISTIČNIH JAJNIKA I NEPLODNOSTI INOFOLIC je dodatak ishrani koji je poboljšao kvalitet života žena širom Evrope i Amerike. U svom sastavu ima u jednoj kesici: mio - inozitol - 2000mg on igra ulogu sekundarnog glasnika na nivou brojnih hormona, a najvažniji su insulin, folikulostimulirajući hormon i tireostimulirajući hormon. Brojne studije su potvrdile da je on zaslužan za kvalitet jajnih ćelija, a kasnije i embriona. folna kiselina - 200mcg je vitami koji pripada B kompleksu, uključen je u proces deobe ćelija. Doprinosi prirodnom rastu majčinih tkiva tokom trudnoće,tadovoljavajući njihove potrebe. U lečenju PCOS inofolic se pokazao veoma dobro, što je i potvrđeno kliničkim studijama. PCOS je sindrom policističnih jajnika a to je stanje jajnika koji sadrže veliki broj malih cista ne većih od 8mm u prečniku. Te ciste su smeštene ispod površine jajnika i predstavljaju folikul sa jajnim ćeljama koje se ne razvijaju pravilno zbog hormon
INSULINSKA REZISTENCIJA Ovo je trenutno jedna od jako popularnih tema, koju slušamo često na televiziji, a čitamo i u novinama. Samo stanje je jako teško objasniti, jer u našem organizmu ništa nije baš tako jednostavno, posebno kada su hormoni u pitanju. Ništa se ne dešava preko noći, za sve obično postoje jaki razlozi. Pokušaću na najjednostavniji način da opišem sta je insulinska rezistencija i da ponudim neka rešenja. Naravno, za sva metabolička stanja prvo se treba obratiti specijalistima endokrinolozima, koji su se za to debelo školovali. Ovim tekstom želim samo da vam približim sta se zapravo dešava. Insulin je hormon koji stvaraju beta ćelije Langerhansovih ostrvaca pankreasa. On ima ulogu da snizi nivo glukoze u krvi, tako što će omogućiti da glukoza udje u ćelije. Jedino mozak i eritrociti ne zahtevaju prisustvo insulina da bi koristili glukozu. Insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije ne reaguju na dejstvo insulina tako d
LA ROCHE-POSAY HYDREANE LEGERE CREME Još jedan odličan predlog kreme za dubinsku hidrataciju. LRP Hydreane legere krema Jedan od osnovnih sastojaka je voda. Lagana tekstura, lepo upija i po nanošenju stvara osećaj hlađenja. Idealna je za leto, mada je ja koristim i zimi. Ne zaboravite da pijete vodu, to je pored kvalitetne nege jako važno za kožu!
KOLAGEN Kolagen čini 30% svih proteina našeg organizma. Glavni je deo vezivnih tkiva, ćelijama daje oslonac i brine se za stabinost tkiva. Prisutan je u koži, hrskavici, kostima, mišićima i tetivama. Naše telo samo proizvodi kolagen, ali posle 20-te godine proces nastajanja kolagena u telu se usporava i kolagena zapravo sve manje ima. Efekat smanjene sintez kolagena u telu se prvo odražava na koži, gde ona postaje suvlja, opustenija, počinju da se naziru prve bore koje se kasnije produbljuju, nokti postaju krhki i lomljivi, a kosa tanja. Kasnije tokom zivota nedostatak kolagena počinje da se odražava i na kretanje, zato sto se smanjuje količina kolagena u zglobnoj hrskavici, tetivama kao i u mišičnim vlaknima. Da bismo se suprotstavili prirodnom smanjenju kolagena u organizmu potrebno je da ga unosimo putem adekvatnih suplemenata, kojima ćemo koliko toliko nadoknaditi taj nedostatak koji se javlja tokom života. Najbol
ULJE DIVLJEG ORIGANA Divlji origano - Origanum minutiflorum je biljka koja raste samo na planinama Taurus u južnim delovima Turske i to na manje pristupačnim mestima. Ova vrsta ima najveći procenat aktivne supstance - karvakrol. Ulje divljeg origana je najjači prirodni antiseptik. Preporučuje se kod infekcija respiratornog, urinarnog, gastrointestinalnog trakta, deluje kao antioksidans uz to jako povoljno deluje na nas imunitet. Sjajan za prevenciju gripa i prehlade, deluje jače od belog luka i ehinacee Ovo ulje ima izuzetna antibakterijska i antigljivična svojstva, a deluje tako što eliminiše i sprečava rast gljivica i bakterija. Dokazano je da je njegov antobakterijski efekat jači od nekih antibiotika, tako da origano unistava čak i Escherichia-u, Salmonlla-u, Enterobacter, a od gljivica i Candidu. Etarsko ulje divljeg origana mora da sadrži minimum 60% karvakrola i timola, mada ih uglavnom ima oko 80% u nekim kvalite
KAKO SE KOENZIM Q10 SUPROTSTAVLJA STARENJU KOŽE Pisala sam post o značaju koenzima Q10 za naš organizam, ali nisam s pomenula uticaj ove magične supstance na našu kožu. S obzirom na to da ga ima u svakoj živoj celiji našeg tela, logično je da ga ima i u koži. - Kao veoma jak antioksidans sprečava stvaranje, a samim tim i štetno delovanje slobodnih radikala koji su uzročnici svega lošeg sto se dešava u nama, pa i starenja kože. - Daje ćelijama energiju koja je potrebna za zaštitu i regeneraciju. - Štiti kožu od starenja koje nastaje pod dejstvom sunčevih zraka. - Stimuliše stvaranje kolagena u koži, čija sinteza opada tokom života. Ogroman je značaj koenzima Q10 za organizam, jer on reguliše veliki broj biohemijsih i bioloških procesa u njemu. Istraživanja su pokazala da se u našem organizmu sisntetiše dovoljno koenzima Q10 negde do 30-te godine, a da nakon toga njegova sinteza počinje da opada. Mi ga svakako možeo unositi putem suplemenata, pošto
BALZAM ZA NEGU KOŽE Bioderma PP ultra hranljivi emolijentni balzam za negu veoma suve i osetljive koze formulisan je tako da: - ublažava iritaciju i svrab - sprečava ozbiljno i uporno isušivanje kože - trajno obnavlja i jača površiski sloj kože - održava biološku ravnotežu kože - smanjuje svrab, hrapavost kože i osećaj zatezanja Kremaste je teksture i koža ga lepo upija i odlično podnosi. Balzam je bez parfema i bez parabena. Pogodan za primenu kod dece i odraslih Nanosi se na čistu kožu 2 puta dnevno!
MonoDerma kapsule - vitamini za Vašu kožu MonoDerma kapsule postoje u tri varijante vitamin C vitamin A JEDINSTEVENE FORMULACIJE vitamin E kapsule sa vitaminom C koji ima sledeće efekte: - sprečava hiperpigmentaciju kože (stvaranje tamnih fleka) - prevenira starenje kože - održava elastičnost kože - stimuliše stvaranje kolagena - snažan je antioksidans (sprečava stvaranje slobodnih radikala) nanose se 1-2 puta dnevno kapsule sa vitaminom A koji ima sledeće efekte: - usporava starenje kože - ublažava duboke bore - podstiče obnovu ćelija kože - čini kožu glatko *može da se koristi kao dodatak terapiji kod akni, seboroičnog dermatitisa i strija nanose se samo uveče kapsule sa vitaminom E koji ima sledeće efekte: - umiruje i hidrira osetljivu kožu i kožu sklonu crvenilu - sprečava nastajanje plitkih i mimićnih bora nanose se 1-2 puta dnevno *ove kapsule se mogu kombinovati* vitamin C (jutro
NEGA - krema za negu noktiju Nega je visokoefikasna krema namenjena za svakodnevnu negu ruku i održavanje zdravlja noktiju i zanoktica. Pomoću vitamina C, E, A i pantenola omogućava regeneraciju krtih i slabih noktiju i povećava zaštitu od spoljašnjih uticaja. Nakon nekoliko nedelja nokti postaju jači, elastičniji i otporniji. Pomaže i regeneraciju zanoktica. Krema se brzo i potpuno upija u kožu i u koren nokta. Ista je kao nekadašnja DIKLA. Sjajna krema, probajte!
NAPRAVITE SAMI LOSION PROTIV OPADANJA KOSE U apoteci kupite sledeće sastojke: 100ml pantenol rastvora ili srebrnu vodu (posebno značajna ukoliko imate perut ili seboreju) 30ml koprivinih kapi 30ml kapi belog luka, ako Vam ne smeta miris 10ml vodenih AD3 kapi 2 ampule vitamina C 1 beviplex ampulu Uzmite veću bočicu npr. od 200ml, poželjno sa prskalicom, zbog lakšeg nanošenja losiona. U malo pantenola ili srebrne vode rastvorite beviplex ampulu u to dodate vitamin C, AD3 kapi, kapi koprive i kapi belog luka ukoliko stavljate. To sve promućkate i dodate ostatak pantenola tj. ostatak srebrne vode. Losion možete nanositi na kosu minimum 6h pre svakog pranja. Za intenzivniji retman možete 10tak večeri zaredom nanositi losion, a ujutru oprati kosu, npr, ALIN samponom, koji se u praksi jako dobro pokazao. Nakon 10 dana redovnog nanošenja, proredite stavljanje losiona na redovno pranje kose. Tretman opadanja kose ili pak kose koja je sla
PROBIOTICI Probiotici su preparati koji sadrže tačno definisane mikroorganizme u dovoljom broju, čija je uloga da regenerišu narušenu crevnu floru. Crevna flora može biti narušena zbog: - stresa; - loše ishrane; - upotrebe nekih lekova, najčešće antibiotika; - infekcija - nekih bolesti. Poremećaj crene flore može da se manifestuje kao: - zatvor ili dijareja; - nadimanje; - bol u stomaku. Samim tim sto povoljno deluju na crevnu floru, probiotici pored direktnog uticaja na crevni sistem imaju povoljno delovanje i na imunitet. Delovanje probiotskih kultura na imunitet ima vliki značaj kod beba i dece. Poznato je da se u majčinom mleku nalaze probiotske kulture (bifido bakterije), a kolonizacija creva odojčeta sa tim bakterijama je jako bitna kako za funkcionisanje creva bebe, tako i za razvoj imuniteta. Pre par godina dokazano je da je mešavina liofiliziranih bakterija u dovoljnom odnosu jako efikasa
ZOVA Sigurno ste i Vi nekada probali sok ili pekmez od zove. Bake su je stalno brale ne bi li nam spremile nesto navodno dobro i zdravo sa još kilo šećerčine. Zova je žbun ili nisko drvo sa mirisnim cvetovima belo žute boje, a plod je koštunica, sjajna, crvenoljubičasta sa tri semena. Najčešće se koristi osušeni cvet samonikle zove Sambucus nigra (ostale vrste smatraju se falsifikatima). Cvetovi zove su sluzavog i slatkog ukusa, a sadrže: -kompleks flavonoidnih heterozida u kom dominiraju derivati kvercetina i kemferola (rutin, kvercitrin, hiperozid, astragalin), ima i fenolkarbonskih kiselina kao i cijanogeni heterozidi. Etarskog ulja ima u tragovima. Primenjuje se u obliku toplog, zaslađenog napitka, kod prehlada, gripa, i različitih vrsta kašlja. Cvet zove deluje kao: -dijaforetik - pojačava znojenje. -pojačava izbacivanje bronhijalnog sekreta -diuretik - pojačava mokrenje -deluje blago laksantno
MAGNEZIJUM Mineral koji je esencijalan za nas organizam, sto znači da ga moramo unositi ili putem hrane ili putem suplemenata, jer ga nas organizam ne stvara sam. Magnezijum učestvuje u više od 300 metaboličkih procesa u organizmu. Oko 60% ukupnog magnezijuma nalazi se u kostima, 26% u mišićima. Neophodan je za energetski metabolizam kao i za održavanje elektrolitnog balansa. Nervni sistem takođe zahteva prisustvo magnezijuma. Učestvuje u enzimskim procesima za stvaranje energije, transport glukoze u ćeliju i u prenosu nadražaja sa nerva na mišić. Važan je za proces zgrušavanja krvi kao i za fazu relaksacije mišića. Jako bitan za pravilno funkcionisanje srčanog mišića. Magnezijum sprečava nakupljanje kalcijuma u mekim tkivima npr. bubrezima i arterijama, samim tim sprečava pojavu bubrežnih kamenaca i arteroskleroze. Najčešće se preporučujeza smanjenje grčeva u mišićima, kod glavobolje i za predupređivanje
ZASTO TREBA JESTI ORAŠASTE PLODOVE I SEMENKE Stalno čitamo u čaopisima i na internetu kako su orašasti plodovi i semenke jako zdravi i da ih treba svakodnevno unositi i to ne previše. Nećete verovati sta se sve nalazi u onako malim lopticama. STA OD NUTRIJENATA SADRŽE ORAŠASTI PLODOVI: ORASI - omega 3 masne kiseline, biljna vlakna (kao u žitaricama), magnzijum, gvožđe, cink, kalcijum BADEMI - kalcijum, magnezijum, vitamin E, vitamine B kompleksa, proteine LEŠNICI - folnu kiselinu, magnezijum, gvožđe, selen, mangan, kalcijum, vitamin E BRAZILSKI ORAH - dosta selena, cink, masti PEKAN ORASI - masti, beta-sitosterol, 19 vitamina i minerala PISTAĆI - vitamin B6, lutein, zeaksantin, biljna vlakna, vitamin E, L-arginin INDIJSKI ORAH - proteini, masti, magnezijum, cink, gvožđe, omega 3 masne kiseline STA OD NUTRIJENATA SADRŽE SEMENKE: LAN - omega 3 masne kiseline, vitamin B17, magnezijum, kalcijum, gvožđe, sluz, proteine,
KOENZIM Q10 Zovu ga još i ubikinon, ubidekarenon ili skraćeno CoQ10. Široko je rasprostranjen u prirodi. Prisutan je u svakoj živoj ćeliji našeg organizma. Njegova struktura je slična strukturi vitamina K. Svi naši organi sa velikom energetskom potrebom zahtevaju mnogo koenzima Q10, a najviše srčani mišić. Tokom starenja nivo koenzima Q10 u našem organizmu opada. Polovina ukupnog CoQ10 se nalazi u mitohondrijama (ćelijska organela), i od suštinskog je značaja za zdravlje svih tkiva i organa. Snažan je prirodni antioksidans koji stimuliše regeneraciju vitamina C i E, sa povoljnim delovanjem na imunitet. Ispoljava pozitivne efekte na rad srčanog mišića i na rad mozga. Putem hrane obično unesemo između 3 i 6mg ovog koenzima dnevno. U namirnicama je slabo zastupljen, a nešto veće količine mogu se naći u crvenom mesu, iznutricama (srce, jetra), ribi, kikirikiju. meso lososa 5.7mg/100g sardina 6mg/100g goveđe
OMEGA - 3 i OMEGA - 6 MASNE KISELINE Ove kiseline su višestruko nezasićene masne kiseline, nestabilne su, te pod dejstvom toplote i svetlosti dolazi do njihove oksidacije. Zato se preparatima sa omega masnim kiselinama dodaje vitamin E, jer je antioksidans. Obe vrste su neophodne našem telu jer ih ono ne može stvarati samo. Omega 3 masne kiseline su životinjskog porekla, dok su omega 6 masne kiseline biljnog porekla. Trebalo bi da su nam u ishrani podjednako zastupljene i jedne i druge,ali nije tako. Čak i do 20 puta više unosimo omega 6 masnih kiselina u odnosu na omega 3, zato sto je u našoj ishrani jako malo zastupljena riba. Pravilan unos omega 3 i omega 6 masnih kiselina bitan je za zdravo srce i krvne sudove, kao i za opste i psihičko zdravlje, i za naš imunitet. Idealno je da odnos unosa bude 1:1, za naše uslove dobro je i do 1:4, a taj odnos je bitan zbog toga sto omega 3 masne kiseline u organizmu smanjuju upalne procese i povoljno utiču na kr