INSULINSKA REZISTENCIJA Ovo je trenutno jedna od jako popularnih tema, koju slušamo često na televiziji, a čitamo i u novinama. Samo stanje je jako teško objasniti, jer u našem organizmu ništa nije baš tako jednostavno, posebno kada su hormoni u pitanju. Ništa se ne dešava preko noći, za sve obično postoje jaki razlozi. Pokušaću na najjednostavniji način da opišem sta je insulinska rezistencija i da ponudim neka rešenja. Naravno, za sva metabolička stanja prvo se treba obratiti specijalistima endokrinolozima, koji su se za to debelo školovali. Ovim tekstom želim samo da vam približim sta se zapravo dešava. Insulin je hormon koji stvaraju beta ćelije Langerhansovih ostrvaca pankreasa. On ima ulogu da snizi nivo glukoze u krvi, tako što će omogućiti da glukoza udje u ćelije. Jedino mozak i eritrociti ne zahtevaju prisustvo insulina da bi koristili glukozu. Insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije ne reaguju na dejstvo insulina tako d
Постови
ALERGIJA NA AMBROZIJU Avgust i početak septembra najkritičniji je period za one koji su alergični na ambroziju. Zna se da ima oko 17 vrsta ambrozije i da visoke temperature produzavaju period njenog cvetanja. Najčešći simptomi ove alergije su: *kijavica *svrab u grlu *svrab i curenje iz nosa *otežano disanje *svrab i crvenilo očiju *crveni pečati po koži Navedeni simptomi često liče na simptome prehlade. Nekoliko praktičnih saveta kako se najlakše izboriti sa simptomima alergije: -najbitnije je izbegavati kontakt sa alergenom (ali i najteže) -unositi u organizam dovoljno vode -povesti računa o ishrani (izbegavati med, lešnike, bademe, jaja...) -izbegavati čaj od kamilice zbog moguće ukrštene alergije, mada kažu da ko je alergičan na ambroziju može da se desi da je alergičan na lubenicu i dinju -sušiti veš u kući -više puta dnevno ispirati nos i oči fizioloskim rastvorom i
ČIŠĆENJE TELA Nagomilavanje toksina izaziva poremećaj u našem organizmu, usled čega se povećava kiselost, odnosno dolazi do poremećaja pH vrednosti. Unošenjem hrane koja stvara baznu reakciju istovremeno pospešujemo izbacivanje toksina. Kada krene proces izbacivanja toksina može doći do preteranog znojenja, osećaja hladnoće ili topline. Mogu se pojaviti i bolovi na određenim mestima, koji kratko traju. Često se javlja i malaksalost. Moguća je i dijareja. Ove pojave traju do desetak dana ili koji dan duže. Namirnice koje čiste naš organizam od toksina jesu čorbe od povrća, sveža riba, sveže voće i povrće, kozje mleko i sir, integralni pirinač kao i druge integralne žitarice. Uz to svakodnevno uneti dovoljno čiste vode! Detoksikacija smanjuje telesnu masu i održava dobro zdravlje!
ČIST ORGANIZAM - BOLJE ZDRAVLJE, VIŠE ENERGIJE Stiglo nam je proleće, lepše vreme, tanja odeća...vreme rado provodimo napolju, ali se bas i ne osećamo najsjajnije u svojoj koži. Zasto? Zato sto smo se tek probudili iz zimskog sna. Sunce i toplo vreme su nas iznenadili, a mi pantalone ne možemo da zakopčamo, naduti smo, sa podočnjacima, i sivim tenom. Vreme je za dubinsko čišćenje. 1) VODA, VODA I VODA...stavila sam u nekom od prethodnih postova koliko vode dnevno treba da popije svako od nas shodno svojoj težini, jer nije za sve nas isto 2) Dubinska detoksikacija organizma, najprirodnijim LIMUNOM. Kako? Ujutru nacedite jadan ceo limun u čašu čiste pijeće vode i popite. Na ta način veoma uspešno čistimo creva, olaksavamo pražnjenje i sto je najbitnije, smanjujemo kiselost u organizmu, jer limun daje baznu reakciju...a uglavnom sve sto jedemo zakišeljava naš organizam, sto nije dobro. 3) Pokrenite se - šetajte, trčite, odradite neki lakši il
KALCIJUM I VITAMIN D Važe za nerazdvojne partnere našeg organizma, zato sto vitamin D reguliše resorpciju kalcijuma u crevima, odnosno omogućava da posebnim vidom transporta kalcijum iz creva udje u krv ,bilo da je unet putem hrane ili putem suplemenata. Prema nekim istraživanjima u odsustvu vitamina D - 10% kalcijuma udje u krv, a u prisustvu vitamina D - 30% kalcijuma udje u krv iz creva. U slučaju nedostatka vitamina D dolazi do loše mineralizacije kostiju, upravo zato sto je jedan od osnovnih sastojaka kostiju ustvari kalcijum. KALCIJUM FOSFAT čini oko 85% ; KALCIJUM KARBONAT čini oko 10% ; KALCIJUM HLORID I MAGNEZIJUM SULFAT čini oko 5% minerala kostiju. Pored uticaja na resorpciju kalcijuma i samu mineralizaciju kostiju vitamin D ima još dosta uloga u našem telu, neke od njih još uvek nisu dovoljno ispitane. Zna se da je pokretač imunog sistema i da takodje može da stimuliše lučenje insulina. Vitamin D se u našem organizmu sintetiš