ČIST ORGANIZAM - BOLJE ZDRAVLJE, VIŠE ENERGIJE Stiglo nam je proleće, lepše vreme, tanja odeća...vreme rado provodimo napolju, ali se bas i ne osećamo najsjajnije u svojoj koži. Zasto? Zato sto smo se tek probudili iz zimskog sna. Sunce i toplo vreme su nas iznenadili, a mi pantalone ne možemo da zakopčamo, naduti smo, sa podočnjacima, i sivim tenom. Vreme je za dubinsko čišćenje. 1) VODA, VODA I VODA...stavila sam u nekom od prethodnih postova koliko vode dnevno treba da popije svako od nas shodno svojoj težini, jer nije za sve nas isto 2) Dubinska detoksikacija organizma, najprirodnijim LIMUNOM. Kako? Ujutru nacedite jadan ceo limun u čašu čiste pijeće vode i popite. Na ta način veoma uspešno čistimo creva, olaksavamo pražnjenje i sto je najbitnije, smanjujemo kiselost u organizmu, jer limun daje baznu reakciju...a uglavnom sve sto jedemo zakišeljava naš organizam, sto nije dobro. 3) Pokrenite se - šetajte, trčite, odradite neki lakši il
Постови
KALCIJUM I VITAMIN D Važe za nerazdvojne partnere našeg organizma, zato sto vitamin D reguliše resorpciju kalcijuma u crevima, odnosno omogućava da posebnim vidom transporta kalcijum iz creva udje u krv ,bilo da je unet putem hrane ili putem suplemenata. Prema nekim istraživanjima u odsustvu vitamina D - 10% kalcijuma udje u krv, a u prisustvu vitamina D - 30% kalcijuma udje u krv iz creva. U slučaju nedostatka vitamina D dolazi do loše mineralizacije kostiju, upravo zato sto je jedan od osnovnih sastojaka kostiju ustvari kalcijum. KALCIJUM FOSFAT čini oko 85% ; KALCIJUM KARBONAT čini oko 10% ; KALCIJUM HLORID I MAGNEZIJUM SULFAT čini oko 5% minerala kostiju. Pored uticaja na resorpciju kalcijuma i samu mineralizaciju kostiju vitamin D ima još dosta uloga u našem telu, neke od njih još uvek nisu dovoljno ispitane. Zna se da je pokretač imunog sistema i da takodje može da stimuliše lučenje insulina. Vitamin D se u našem organizmu sintetiš